60歳を過ぎたシニアは運動を習慣化させることで、健康や体力アップに効果的です。 運動にはさまざまな種類がありますが、シニアでも手軽に始められる運動の一つに、ウォーキングがあります。 ウォーキングなんていつでもできるという … 続きを読む 60代シニアへ運動のススメ！ウォーキングのメリットや無理なく続ける方法