還暦を迎えてもキレイでいるには？押さえておきたい4つのコツ
還暦を迎えて新たな気持ちで第二の人生を踏み出そうとする方は多いかと思います。
中には、還暦からもきれいでいたいと生活習慣を改善したり、肌のケアを変えたりする女性もいらっしゃるでしょう。
この記事では、還暦を迎えてもキレイでいるために押さえておきたい4つのコツをご紹介します。
目次
還暦を迎えてからもキレイでいたい！
還暦祝いをしてもらうと、嬉しい気持ちと第二の人生への希望があふれていながらも、心のどこかで「とうとう60歳になってしまった」と思う人も少なくないでしょう。
特に、女性の方は60歳を迎える頃には、しわなどの肌の悩みやスタイルの変化の悩みなどを持っていることが多いのです。
多くの女性は、「年齢を重ねてもきれいでいたい」「若々しさを保ちたい」と思っているはずです。
還暦を迎えてもキレイでいるためには、日ごろからの徹底した努力や、ストレスを溜めないために人生を楽しむ工夫が必要となります。
還暦を迎えた後もキレイな女性がいる理由
年齢を重ねても、マイナス20歳や10歳に見える方など、とても若々しく美しさをキープしている人もたくさんいますよね。
還暦を迎えた後も若々しくキレイな女性を見ると、「本当にあの人は還暦なのか」と驚くことがあるでしょう。
実年齢よりもマイナス5歳、10歳と若く見える方もいて、中には20歳くらい若く見える方もいます。
スキンケアをしなかったり、暴飲暴食を繰り返したり、運動不足だったりすると還暦を迎えるころから肌や体に老化現象が現れる場合が多くあります。
しかし、美肌や美しいプロポーションを保っている女性は、日頃から心や健康に良い習慣を取っています。
早いうちからアンチエイジングに取り組むことで、60歳になってもキレイな肌や体を手に入れている女性が多いのです。
還暦を迎えてもキレイでいるためのコツ4つ
ここからは、還暦を迎えてもキレイでいるためのコツを4つご紹介します。
①おしゃれを楽しむ
還暦を迎えてもキレイでいるための4つのコツの1つ目は、おしゃれを楽しむこと。
もう仕事も引退したし、服装もメイクも髪型も適当でいいや、と思っているとあっという間に老け込んでしまいます。
外に出ている時には、周囲に見られることが多いため、見た目を意識してメイクもファッションも手を抜けませんよね。
ただ、家に籠りがちになると美意識が弱まり、肌のお手入れや体のメンテナンスを怠ってしまう傾向にあるのです。
見た目の老化を防止するためも、お手軽な値段のものでも良いので、素敵だと思う服を着てメイクをして過ごす習慣を付けましょう。
定期的に美容院に行ければ良いですが、髪の毛のケア用品も多く出回っているので、それを活用するだけでも違います。
同世代でおしゃれな友達や、娘や嫁などに美容の情報を教えてもらっても良いかもしれません。
また、テレビや雑誌などでも年齢に応じたおしゃれの方法を知ることができるので、恥ずかしがらすどんどんおしゃれをしましょう。
②身体や歯の健康を意識する
還暦を迎えてもキレイでいるための4つのコツの2つ目は、身体や歯の健康を意識すること。
身体が不調だったり、入院して体力がガタンと落ちてしまったりするとキレイには見えづらくなってしまうもの。
また、歯がところどころ抜けていたり、黄ばんだりしていると、笑顔になることが恥ずかしく感じられて、楽しさも薄らいでしまいますよね。
そのため、体や歯の健康を守るために、自分の日頃からの生活習慣を見直す必要があります。
顔色が悪かったり、歯にトラブルがあったりすると年を取って見えてしまうので、気になることがあれば早めに病院を受診しましょう。
体のセルフケアとしては、ビタミンやたんぱく質など不足しがちな栄養素を意識しながらバランスの良い食事を摂る、適度な運動をする、質の良い睡眠を取るといった行動が効果的です。
歯のケアでは、歯磨き一本ですべて磨こうとせずにデンタルフロスなどを使って部分的なケアもするのを心がけましょう。
健康を意識して定期健診を受けるのと同じく、歯についても定期的に歯科でチェックしてもらうのもおすすめします。
③小さなことに幸せを感じて笑顔でいる
還暦を迎えてもキレイでいるための4つのコツの3つ目は、幸せを感じる回数を増やすこと。
いつも幸せを感じて笑顔で過ごしていると、明るくキレイに見えます。
小さなことに気づいて喜べる、という心の働き自体が脳の若々しさを保ってくれる効果が期待できるのです。
今まで意識したことがなければ、今からでいいので小さな幸せ探しをしてみましょう。
・今日もお米が美味しく炊けた
・カラッと晴れていて洗濯物がよく乾いた
・道端で可愛い花を見つけた
・夫と楽しく会話ができた
など、お金が掛からない日頃の生活の中での些細なことにこそ価値があります。
④人と関わる
還暦を迎えてもキレイでいるための4つのコツの4つ目は、人と関わりを持つこと。
還暦を迎える頃には、家に引きこもりがちになったり外出する回数が減ったりする方も少なくなく、元気がなくなり老けてしまう場合もあります。
家族や親戚はもちろんのこと、友達や趣味の仲間、第二の人生で始めた仕事やボランティア活動などで人と関わることが大切です。
特に自分より若い人と関わって、その人たちの行動や考えに触れれば、自然と良い影響を受けることができます。
既婚なら夫と、独身なら恋人を見つけて、いつもよりもおしゃれをしてデートに出かけるのも効果抜群です。
60歳になってデートなんで恥ずかしいなんて思わずに、自信を持って周囲の人と関りを持っていきましょう。
まとめ：還暦からもキレイをキープしよう
今回は、還暦を迎えた後もキレイな女性がいる理由や、還暦を迎えてもキレイでいるための押さえておきたい4つのコツについてご紹介しました。
還暦を迎えてからもキレイでいるためには、おしゃれを楽しむ、健康を意識した生活を心がける、小さなことに幸せを感じる回数を増やす、人と関わるといったことが大切となります。
還暦からも若々しさや美しさを維持している方は多くいらっしゃいます。
早いうちからのケアで還暦からもキレイをキープしましょう。