還暦から始めるおすすめの趣味のご紹介!自分の好みや体力に合ったものを見つけよう

緑がたくさんある場所をシニア夫婦が散歩している様子

還暦を過ぎ、セカンドライフで何か新しいことを始めたい、もしくは還暦祝いで何かを勧めたいと思う方は多いと思うでしょう。

しかし、一言に趣味といっても出来ることは幅広く、あれやこれと考えるときりがありませんよね。

また、「これを始めたい」と思っていても体力が伴わなかったり、好みに合わなかったりすると続けることが難しくなります。

自分に合った趣味を見つけることができれば、熱中して楽しむことができますし、健康にも良い効果が期待できます

そこで、この記事では、還暦から始めるおすすめの趣味をご紹介するので、自分の好みや体力に合った最適なものを見つけてみましょう。

 

還暦から趣味を始める重要性

シニア夫婦がカメラを持って笑顔で話しをしている様子

これまで仕事や家事に忙しい毎日を送られてきた方々であっても、還暦を迎えるころには時間的にも経済的にも余裕ができる方が多いものです。

家族や仕事中心だった生活から、還暦を迎えるころには自分のための時間が増えていきます。

もちろん、経済的な余裕から見て今後も仕事を続ける方もいるかと思いますが、仕事以外に熱中できるものが一つでもあると第二の人生をより良いものにすることができます。

特に、男性の場合はそれまで仕事中心の生活を送ってきた方が多く、仕事をしなくて良くなったらやりがいがなくなったと感じる方も少なくありません。

同時に、外出する機会が減って体調を崩しやすくなったり、認知症になったりする場合もあります。

こういった状態になるのを防止して還暦以降の生活を健やかに過ごすために、何か趣味などを見つけて第二の人生に潤いを持たせること、楽しみを見つけることが大切です。

趣味には登山やダンス、カメラ、読書などさまざまなものがありますので、自分の好みや体力に合ったものを見つけてみましょう。

 

還暦から始めるおすすめの趣味

シニア夫婦が立って記念撮影している様子

まず、趣味には大きく2つ分けて「身体を使うもの」と「頭を使うもの」に分けられます。

それぞれ期待できる健康効果や楽しみ方は異なりますので、体の調子を考慮して自分に合ったものを見つけてみましょう。

ここからは、還暦から始めるおすすめの趣味として「身体を使うもの」と「頭を使うもの」に分けてご紹介します。

①身体を使う趣味

公園の歩道をランニングしている男性2人

まずは、還暦世代におすすめの身体を使う趣味をチェックしていきましょう。

身体を使う趣味では、健康の増進が期待できるものとして、ジョギングはウェアやシューズなど初期投資が必要なものの気軽に始められますし、自分の体調や予定に合わせて自由に調整できるのが魅力です。

もし走るのが難しければウォーキングで最初は短い距離から始めてみるのがよいでしょう。

ウォーキングでは、無理をしない、目標を決めて歩く、10分程度から始めて歩数を徐々に伸ばす、などに気を付けて続けていくと、健康効果が高まります。

また、室内で行えるものとしてダンスやヨガもあります。

ダンスは社交ダンスやフラダンスなどゆったりとしたものから、意外と体力が必要なものまで多種多様です。

自分の体力に合ったものを選ぶと良いでしょう。

ヨガはダイエットなどで流行してきましたが、新陳代謝のアップや血流循環の改善などが期待できます。

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②頭を使う趣味

囲碁

一方、頭を使う趣味では、将棋や囲碁などを挙げる方が多いでしょう。

ルールを覚える必要はありますがどちらも奥が深く、各種大会なども行われています。

また、最近ではアロマテラピーやカクテル作りを新しい趣味として始める方が増えています。

アロマテラピーはヨーロッパやアラビアで行われている伝統的な民間療法の一種で、今では日本でも多くの支持を得ています。

一般的に精油や植物由来の芳香を使用することで、心身のリラクセーションやストレス解消が期待できるもので、インテリアの一種としても用いられます。

カクテル作りはお酒好きな人に限定される趣味となりますが、カクテル作りは一度始めると色々なアレンジができるようになりおもてなしにも有効な趣味となります。

道具もシェイカーやメジャー・カップなどの基本的なものから、ミキシング・グラスやバー・スプーンのような特殊な物まで沢山の道具があります。

これらを持っているだけでも話題は増えることでしょう。

 

還暦からの趣味を長く楽しく続ける方法

クラシックギターをひいているシニア男性

最初は楽しそうだと始めた趣味でも、なかなかうまく続かないとどの年代の人でも悩む方は少なくありません。

ここからは、還暦からの趣味を長く楽しく続ける方法についてご紹介します。

続けやすい趣味を見つける

青いヨガマットをひいてシニア女性が座って前屈している様子

まずは、自分が続けやすい趣味を見つけることが大切です。

興味のあることや、挑戦したいと思っていたことなどを中心に、自分が始めやすいものを見つけてみましょう。

用意するものが少なく、教室などに通わなくても良いものは始めやすく人気があります。

手始めに体力向上にウォーキングやジョギングから始めても良いですね。

自分が本当に好きなことに出会えると、楽しく続けたいと自然に思うことができるでしょう。

成長を記録する

GOALの文字が書かれた雑貨

趣味を始める際には、ある程度目標を決めておき、成長を記録するとやりがいや達成感を味わえます。

記録をこまめにしておくと、見返したときに「前はできなかったことができている」と喜びが大きくなります。

自分には無理かもと思っていたことでもチャレンジしてみて、成長を記録していくと目標に近づけていると確認できますし、励みにもなるでしょう。

ノートにメモするのも良いですし、スマホやパソコンを使っている方はメモ帳アプリなどに記録するのも良いでしょう。

このほか、家族や友人と趣味を始めて、趣味仲間を作るというのも長く楽しく趣味を続ける方法と言えます。

自分にピッタリな趣味を見つけて、還暦からの時間も楽しく過ごしましょう。

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