還暦を迎えてから髪の毛が薄くなる人とならない人の違いは？薄くなる原因と対処する方法
還暦を迎える方の中には、髪が薄くなっている方もいる一方で、若い頃と変わらずにフサフサとボリュームのある方もいますよね。
60歳を迎えても若々しい気持ちで過ごすためには、気持ちの問題もありますが、外見も若々しさを保っておかなければ悩みの種になります。
そこで、この記事では還暦を迎えてから髪の毛が薄くなる人とならない人の違いや、薄くなる原因と対処する方法についてご紹介します。
目次
還暦を迎えてから髪の毛が薄くなる人とならない人の違いについて
還暦を迎える頃になると悩み始めるのが、髪の毛のボリュームに関する悩み。
男女問わずに加齢によって髪の毛が薄くなってしまう現象は、ある意味では避けることが非常に難しい現象ということができます。
60歳ともなれば、髪の毛が若い頃と比較するならば、やはり薄くなってしまう傾向にあります。
しかし、60歳の方の中にも、十分なボリュームを保っている方が存在していることは事実です。
十分なボリュームを保っている方を見ると、若々しい印象を受けますよね。
還暦祝いの対象となる方でも、いくつかの方法で対処することで、髪の毛を守ることも決して不可能ではありません。
還暦になると髪の毛が薄くなる現象は、ごく自然なこととして考えることができます。
一方で、薄くならない方のケースでは、遺伝的な部分も多々ありますが、生活習慣が良好なことを挙げることができます。
還暦の時点で髪の毛が薄くなる原因
髪の毛が薄くなる人と薄くならない人の差に関しては、体質的な部分や遺伝的な部分、普段の生活環境によっても大きく異なる傾向があります。
ただ、生活習慣が良好な方は髪が薄くならず、体に悪影響を与えるような生活習慣を与えていると髪の毛が薄くなりやすい傾向にあります。
例えば、
・大量にアルコールを摂取していない方
・喫煙を行っていない方
・暴飲暴食などを行わない方
・常に適切に頭皮環境を良好な状態に保っている方
などが、髪の毛が薄くならない人の代表的な事例として挙げることができます。
髪の毛は見た目年齢にもかかわってきますが、髪の毛が薄くならない人は体や髪に良い習慣を送っていると言えます。
還暦から始める薄毛対策・薄毛の進行を抑制する方法
髪の毛が薄くなってしまう方の場合では、喫煙や過度なアルコールの摂取を控えるとともに食生活や頭皮環境に配慮することが求められます。
ここからは、還暦から始める薄毛対策の方法についていくつかご紹介します。
髪の毛に良い食品を積極的に摂る
バランスの良い食生活を心がけつつ、髪の毛に良い食品を積極的に摂ることも必要です。
海藻や卵、鶏肉などが髪の毛に良いとされており、逆に脂質の多い食品は髪の毛に悪いとされています。
髪や頭皮に栄養を届けるためにも、食生活を見直しバランスよく栄養を補いましょう。
洗髪やブラッシングを見直す
頭皮環境においては頭皮を清潔に保つようにして毎日洗髪を行い、頭皮の余計な皮脂を除去することも大切なことです。
ただ、ごしごし頭皮を洗ってしまうとバリア機能を果たしている角質成分が落ち、頭皮が乾燥しやすくなるため注意が必要です。
頭皮はあまり過度にごしごし洗いすぎず、優しくお湯で洗い流す、シャンプーは髪メインで使って頭皮はさっと洗う、といった洗髪方法を意識しましょう。
また、髪の毛をブラッシングする際にも、無理に強くとかすのではなく、毛先のもつれを解いてから全体をとかす、いろいろな方向にとかしていくのが大切です。
正しい洗髪やブラッシングの方法をマスターして、必要以上に髪が抜けるのを防ぎましょう。
適度な運動をする
適度な運動を行うことも良い方法とされていて、健康的な生活を目指す方法で、改善できる可能性が高まります。
運動不足の場合、筋肉が固まり血行が悪くなるため、十分な栄養が血液に乗って頭皮に届きにくくなると言われています。
特に、頭皮や髪は血液を全身に送るポンプの役割をしている心臓から離れていることから、血行不良による栄養不足の影響を受けやすく、薄毛と関係が深いと言えます。
適度な運動は体中の血行を良くしてくれるため、栄養を髪や頭皮に届けるのにも効果的です。
運動の中でも有酸素運動は、新陳代謝や心肺機能を高めるのに最適であり、血流を良くするのにも効果が期待できます。
1日10分からのウォーキングや軽いストレッチなど、始めやすい有酸素運動を習慣化して薄毛の進行を抑制しましょう。
薄毛が気になっている様子であれば還暦祝いに育毛剤を
還暦祝いをする場合では、名入れ商品などの有名なアイテムの数々が存在しています。
しかし、髪の毛の状態が気になってしまっている方に還暦祝いを贈る場合では、優れた効果を発揮するとされている育毛剤などを贈ってみることもおすすめの方法です。
現在では男女それぞれに相応しい育毛剤の数々が発表されているので、人によっては喜ばれる還暦祝いとして用いることができます。
髪に良い成分が配合されており、匂いが気にならず試しやすい人気の育毛剤もあります。
贈る際には、相手の気持ちを一番に尊重して、希望や意向を聞いてから育毛剤を贈るか判断しましょう。
まとめ：還暦からの薄毛予防で若々しさをキープしよう
今回は、還暦を迎えてから髪の毛が薄くなる人とならない人の違いや、髪が薄くなる原因と対処する方法をご紹介しました。
60歳を迎える方の中には、60代とは思えないほど髪の毛に十分なボリュームを保っている方もおり、若々しい印象を与えます。
遺伝的な部分もありますが、髪の毛が薄くなる原因には、生活習慣やストレス、喫煙習慣などが大きく関係しています。
今回ご紹介した還暦からの薄毛対策の方法を参考にしながら、薄毛の進行を抑制して若々しさをキープしましょう。