ダイエット

日本酒寝酒で熟睡!?ぐっすり眠ればダイエットになるカラクリが判明

photo by congerdesign on Pixabay 眠れない、あるいは浅い睡眠状態が続くと「睡眠不足」が借金のように積み重なり、その状態を睡眠負債(Sleep Debt)と称しています。 睡眠負債とは、自分でも気がつかないうちにまるで借金のように膨れ上がり、そのうち、どれほど借金したのかも認識できなくなる状態のことです。 「週末にまとめて寝溜め」では負債は返済できません。 睡眠不足の […]